Pausa strategica

“Alcune emozioni sono semplici fenomeni atmosferici di passaggio, non verità permanenti che richiedono rivoluzioni.  Io preferisco considerarle un’opportunità. Forse l’ansia ti sta indicando quello che conta davvero. Forse la tristezza è un segno della tua maggiore potenza emotiva.”

Rob Brezsny

Le emozioni negative non sono astratte né innocue: il corpo le registra e le trasforma in risposte biologiche precise.

“Il problema non è lo stress. Il problema è lo stress senza fine. Perché se sei in guerra per mesi e anni il corpo non regge.” 

Giuseppe Totaro

Quando vengono ignorate o negate, le emozioni negative diventano un sottofondo costante che altera l’equilibrio interno e consuma energia vitale.

La continua negatività emotiva è un segnale interno di allarme ripetuto che comunica pressione, paura, sfiducia o senso di carico eccessivo.  Il sistema nervoso lo interpreta come pericolo e attiva una modalità di resistenza continua, anche quando non sarebbe più necessaria.

“Quando sei negativo, ansioso, arrabbiato, frustrato, in colpa la respirazione cambia immediatamente. Diventa: alta, rapida, corta, rumorosa, disorganizzata.” 

Giuseppe Totaro

Le emozioni non elaborate tengono l’organismo in uno stato di resistenza piuttosto che di recupero. In questo stato prolungato si va avanti “tenendo duro”, superando i propri limiti e ignorando segnali evidenti di stanchezza e confusione.

Possiamo fingere che vada tutto bene e mantenere il controllo, ma il corpo risponde al sovraccarico mentale ed emotivo e attiva delle risposte fisiologiche.  Gli ormoni dello stress restano elevati e il respiro diventa corto e superficiale.

“Se il cortisolo resta cronico, diventa corrosivo. È come vivere con il piede sul freno e sull’acceleratore insieme.”

Giuseppe Totaro

Esiste un tempo naturale per fare il punto: quando il peso sembra eccessivo, non significa che non siamo all’altezza: indica solo che abbiamo bisogno di una pausa strategica.

Se la pausa viene saltata, il peso non scompare e presenta il conto più avanti. Ignorare i segnali del corpo oggi porta inevitabilmente al crollo di domani.

“Le emozioni negative creano una patologia. Non perché “sei fragile”. Non perché “sei sbagliato”. Non perché “non sai gestirti”. Il corpo è un sistema intelligente che traduce emozioni in chimica. E la chimica, quando si ripete ogni giorno, diventa destino biologico.”

Giuseppe Totaro

ELM

Per coloro che normalmente sono bravi e all’altezza del proprio compito, ma che all’improvviso perdono fiducia in sè stessi e vengono sopraffatti dal peso delle responsabilità.

A causa di questo temporaneo calo di autostima perdono fiducia nelle proprie capacità e possono cadere in depressione, perché hanno la sensazione di aver intrapreso un compito troppo difficile.

Elm ridona la fiducia nelle proprie capacità.

  
Elm

“Quelli che stanno facendo un buon lavoro, seguendo la loro vocazione e sperando di fare qualcosa di importante, magari a beneficio dell’umanità. A volte possono avere periodi di depressione, quando sentono che il compito che si sono assunti è troppo impegnativo e al di là delle umane possibilità.”

Edward Bach

I dodici guaritori e altri rimedi, Edizione definitiva 1941

“Anche se è previsto che arrivino degli intoppi, fisici, mentali, sentimentali, questa è la vita, questo è il film di ognuno di noi.”

Marco Cesati Cassin

“Quando andavamo a scuola avevamo uno zaino che poi appoggiavamo a terra quando entravamo in aula. Da adulti invece questo zaino lo teniamo sempre sulle spalle: rappresenta le nostre preoccupazioni, le nostre ansie, le nostre colpe, le nostre paure.”

Terenzio Traisci

 “Riposati ogni tanto; un campo che ha riposato dà un raccolto abbondante.”

Ovidio

“Senza dubbio il sogno è per lo spirito ciò che il sonno è per il corpo.”

Christian Friedrich Hebbel

PHOTO CREDITS: UNSPLASH