Come diceva il Dr Bach, “voglio che sia semplicissimo: ho fame, vado nell’orto e raccolgo una lattuga; sono spaventato e ammalato, prendo una dose di Mimulus.”
La semplicità non è complicata: è qualcosa che abbiamo già dentro di noi.
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Il mancato riconoscimento
“E’ peggio restare nel luogo cui non si appartiene che vagare sperduti, alla ricerca dell’affinità di cui si ha bisogno.”
Clarissa Pinkola Estés
Il riconoscimento emotivo è un bisogno umano fondamentale.
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Cadere e rialzarsi
“Per tutti la vita è questa: sbagliare, cadere, rialzarsi e ricominciare.”
Vera Santoro
Rinascere non è un evento straordinario e non significa diventare qualcun altro.
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Tenere le redini
“Tutti, presto o tardi, abbiamo avuto la sensazione, che qualcosa ci chiamasse a percorrere una certa strada.”
James Hillman
La concentrazione è energia e l’energia non è infinita.
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Sciogliere l’incantesimo
“Le famiglie trasmettono problemi emotivi di generazione in generazione.”
Murray Bowen
Molti condizionamenti familiari e sociali influenzano la nostra vita senza che ce ne rendiamo conto.
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La centratura
“Non inseguite i pensieri come un’ombra segue l’oggetto che la produce. Non correte dietro ai pensieri. Trovate la gioia e la pace in questo preciso istante.”
Thich Nhat Hanh
Quando i pensieri girano in tondo, non è la realtà a bloccarci, ma il modo in cui la stiamo vivendo.
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Eccessiva reattività
“La via della gioia è pianeggiante, cioè quieta, dolce, tranquilla.”
Gianfranco Ravasi
Lo stress è un segnale che indica che stiamo correndo troppo, pretendendo troppo, cercando di forzare i tempi della vita.
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Oltre la normalità
“La normalità è una strada asfaltata: è comoda per camminare, ma non vi crescono fiori.”
Vincent van Gogh
Quello che è considerato normale dipende dal contesto, dalla cultura e dal momento storico.
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Come fai sbagli
“Ogni gradino di questa vita ti insegna sempre qualcosa, perciò continua a salire.”
Antonia Gravina
La fiducia in se stessi è la base di ogni percorso di crescita e quando manca ci si sente facilmente scoraggiati, come se ogni passo fosse più faticoso del necessario.
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Prove che trasformano
“Se seguiamo i nostri veri istinti, desideri, pensieri, aneliti, non conosceremo altro che gioia e salute.”
Edward Bach
La vita non è un percorso casuale: ogni esperienza ha un ruolo preciso e contribuisce a risvegliare le nostre risorse interiori.
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Il giusto limite
“Bisogna essere giusti prima che generosi e miti, come si fanno le camicie prima dei pizzi.”
Nicolas De Chamfort
Ogni volta che cedi per evitare tensioni, insegni agli altri a ignorare i tuoi limiti.
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La forza della fiducia
“Occorrono disciplina e uno sforzo costanti per liberarsi da ogni paura.”
Sri Aurobindo e Mère
La paura nasce spesso da ciò che non conosciamo. Quando qualcosa ci sembra incerto o poco comprensibile, può nascere un senso di apprensione.
A volte è una reazione istintiva: percepiamo un pericolo, ma non sappiamo come difenderci o cosa fare per proteggerci, si ha paura.
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Vite sospese
“Il futuro altro non è che una scatola vuota che tu continui a riempire di illusioni.”
Tiziano Terzani
Il momento presente arriva solo una volta e se lo perdiamo non lo vivremo mai, ma questa semplice lezione è una delle più difficili da imparare.
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Il pendolo della mente
“Tra stimoli e risposta c’è uno spazio. In quello spazio c’è il nostro potere di scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta risiede la nostra crescita e libertà. ”
Viktor Frankl
Ogni giorno ci troviamo davanti a molte possibilità. Le nostre azioni, e soprattutto le nostre scelte, determinano la direzione che prendono gli eventi e i risultati che otteniamo.
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Impotenza appresa
“La disinformazione sfrutta il funzionamento della rete, sfrutta le debolezze umane e ha un unico obiettivo: provocare in noi una reazione.” Pierpaolo Salino
A volte non è ciò che viviamo in prima persona a spegnere la speranza, ma ciò a cui assistiamo ogni giorno senza vedere alcun cambiamento.
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Pausa strategica
“Alcune emozioni sono semplici fenomeni atmosferici di passaggio, non verità permanenti che richiedono rivoluzioni. Io preferisco considerarle un’opportunità. Forse l’ansia ti sta indicando quello che conta davvero. Forse la tristezza è un segno della tua maggiore potenza emotiva.” Rob Brezsny
Le emozioni negative non sono astratte né innocue: il corpo le registra e le trasforma in risposte biologiche precise.
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Il silenzio forzato
“Trova sempre il coraggio di parlare e la voglia di chiarire. Perché i silenzi pesano come le pietre. E le pietre diventano muri. E i muri separano.” Stefano Manera
Mostrarsi sempre docili e accomodanti è un comportamento che affonda le radici nell’infanzia, quando ci veniva insegnato a non disturbare ed evitare di mostrare emozioni che avrebbe potuto irritare o ferire gli altri.
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La via di mezzo
“È facile andare agli estremi, difficile restare fermi nel mezzo.” Ezra Pound
Quando restiamo focalizzati sui nostri problemi, i pensieri negativi finiscono per abbassare la nostra energia vitale.
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Il mancato ascolto
“Raccontando la nostra esperienza a qualcuno che ascolta, siamo in grado di ascoltare meglio noi stessi. Nel dialogo la nostra vita riprende forma come un’opera a quattro mani.” Michael P. Nichols
Quando qualcuno ci ascolta davvero, senza interromperci, senza giudicarci e senza dirci subito cosa dovremmo fare, ci sentiamo al sicuro.
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La direzione sbagliata
“Non siamo sé perfetti, quindi qualsiasi spinta egoistica verso la perfezione sarà anch’essa imperfetta e ci porterà nella direzione sbagliata.” Stefan Ball
Le persone molto esigenti con se stesse si impongono una forte autodisciplina per non mostrare la propria vulnerabilità.
