Come diceva il Dr Bach, “voglio che sia semplicissimo: ho fame, vado nell’orto e raccolgo una lattuga; sono spaventato e ammalato, prendo una dose di Mimulus.”
La semplicità non è complicata: è qualcosa che abbiamo già dentro di noi.
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Il dolore invisibile
“Soffermarsi sui traumi, anche intensamente, per un periodo di tempo è assai importante per arrivare alla guarigione. Ma alla fine le ferite devono essere suturate, devono trasformarsi in cicatrici.”
Clarissa Pinkola Estès
Le ferite emotive non sempre nascono da eventi drammatici.
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L’ultima parola
“Non posso fare il mondo a modo mio.”
Jane Austen
La forma più insidiosa della superbia è quella che tende a isolarci.
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Saturazione emotiva
“Nulla pesa di più del cuore quando è stanco.”
Josè De San Martìn
Quando una persona è sempre disponibile, pronta ad aiutare, sostenere e prendersi cura degli altri, può arrivare a dimenticare sé stessa.
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Slancio vitale
“A ogni incrocio preparati a imbatterti nella meraviglia.”
James Broughton
Senza entusiasmo, anche le migliori occasioni possono passarci davanti senza coinvolgerci davvero.
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Oltre la collera
“Il ciclo della collera è come tutti gli altri cicli: monta, cala, muore, ed è liberata sotto forma di energia nuova.”
Clarissa Pinkola Estès
La collera è un’emozione intensa, che può emergere quando ci sentiamo attaccati, contrariati o profondamente frustrati.
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Il mancato riconoscimento
“E’ peggio restare nel luogo cui non si appartiene che vagare sperduti, alla ricerca dell’affinità di cui si ha bisogno.”
Clarissa Pinkola Estés
Il riconoscimento emotivo è un bisogno umano fondamentale.
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Cadere e rialzarsi
“Per tutti la vita è questa: sbagliare, cadere, rialzarsi e ricominciare.”
Vera Santoro
Rinascere non è un evento straordinario e non significa diventare qualcun altro.
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Tenere le redini
“Tutti, presto o tardi, abbiamo avuto la sensazione, che qualcosa ci chiamasse a percorrere una certa strada.”
James Hillman
La concentrazione è energia e l’energia non è infinita.
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Sciogliere l’incantesimo
“Le famiglie trasmettono problemi emotivi di generazione in generazione.”
Murray Bowen
Molti condizionamenti familiari e sociali influenzano la nostra vita senza che ce ne rendiamo conto.
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La centratura
“Non inseguite i pensieri come un’ombra segue l’oggetto che la produce. Non correte dietro ai pensieri. Trovate la gioia e la pace in questo preciso istante.”
Thich Nhat Hanh
Quando i pensieri girano in tondo, non è la realtà a bloccarci, ma il modo in cui la stiamo vivendo.
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Eccessiva reattivitĂ
“La via della gioia è pianeggiante, cioè quieta, dolce, tranquilla.”
Gianfranco Ravasi
Lo stress è un segnale che indica che stiamo correndo troppo, pretendendo troppo, cercando di forzare i tempi della vita.
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Oltre la normalitĂ
“La normalità è una strada asfaltata: è comoda per camminare, ma non vi crescono fiori.”
Vincent van Gogh
Quello che è considerato normale dipende dal contesto, dalla cultura e dal momento storico.
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Come fai sbagli
“Ogni gradino di questa vita ti insegna sempre qualcosa, perciò continua a salire.”
Antonia Gravina
La fiducia in se stessi è la base di ogni percorso di crescita e quando manca ci si sente facilmente scoraggiati, come se ogni passo fosse più faticoso del necessario.
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Prove che trasformano
“Se seguiamo i nostri veri istinti, desideri, pensieri, aneliti, non conosceremo altro che gioia e salute.”
Edward Bach
La vita non è un percorso casuale: ogni esperienza ha un ruolo preciso e contribuisce a risvegliare le nostre risorse interiori.
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Il giusto limite
“Bisogna essere giusti prima che generosi e miti, come si fanno le camicie prima dei pizzi.”
Nicolas De Chamfort
Ogni volta che cedi per evitare tensioni, insegni agli altri a ignorare i tuoi limiti.
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La forza della fiducia
“Occorrono disciplina e uno sforzo costanti per liberarsi da ogni paura.”
Sri Aurobindo e Mère
La paura nasce spesso da ciò che non conosciamo. Quando qualcosa ci sembra incerto o poco comprensibile, può nascere un senso di apprensione.
A volte è una reazione istintiva: percepiamo un pericolo, ma non sappiamo come difenderci o cosa fare per proteggerci, si ha paura.
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Vite sospese
“Il futuro altro non è che una scatola vuota che tu continui a riempire di illusioni.”
Tiziano Terzani
Il momento presente arriva solo una volta e se lo perdiamo non lo vivremo mai, ma questa semplice lezione è una delle più difficili da imparare.
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Il pendolo della mente
“Tra stimoli e risposta c’è uno spazio. In quello spazio c’è il nostro potere di scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta risiede la nostra crescita e libertĂ . ”
Viktor Frankl
Ogni giorno ci troviamo davanti a molte possibilitĂ . Le nostre azioni, e soprattutto le nostre scelte, determinano la direzione che prendono gli eventi e i risultati che otteniamo.
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Impotenza appresa
“La disinformazione sfrutta il funzionamento della rete, sfrutta le debolezze umane e ha un unico obiettivo: provocare in noi una reazione.” Pierpaolo Salino
A volte non è ciò che viviamo in prima persona a spegnere la speranza, ma ciò a cui assistiamo ogni giorno senza vedere alcun cambiamento.
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Pausa strategica
“Alcune emozioni sono semplici fenomeni atmosferici di passaggio, non verità permanenti che richiedono rivoluzioni. Io preferisco considerarle un’opportunità . Forse l’ansia ti sta indicando quello che conta davvero. Forse la tristezza è un segno della tua maggiore potenza emotiva.” Rob Brezsny
Le emozioni negative non sono astratte né innocue: il corpo le registra e le trasforma in risposte biologiche precise.