Come diceva il Dr Bach, “voglio che sia semplicissimo: ho fame, vado nell’orto e raccolgo una lattuga; sono spaventato e ammalato, prendo una dose di Mimulus.”
La semplicità non è complicata: è qualcosa che abbiamo già dentro di noi.
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Pausa strategica
“Alcune emozioni sono semplici fenomeni atmosferici di passaggio, non verità permanenti che richiedono rivoluzioni. Io preferisco considerarle un’opportunità. Forse l’ansia ti sta indicando quello che conta davvero. Forse la tristezza è un segno della tua maggiore potenza emotiva.” Rob Brezsny
Le emozioni negative non sono astratte né innocue: il corpo le registra e le trasforma in risposte biologiche precise.
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Il silenzio forzato
“Trova sempre il coraggio di parlare e la voglia di chiarire. Perché i silenzi pesano come le pietre. E le pietre diventano muri. E i muri separano.” Stefano Manera
Mostrarsi sempre docili e accomodanti è un comportamento che affonda le radici nell’infanzia, quando ci veniva insegnato a non disturbare ed evitare di mostrare emozioni che avrebbe potuto irritare o ferire gli altri.
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La via di mezzo
“È facile andare agli estremi, difficile restare fermi nel mezzo.” Ezra Pound
Quando restiamo focalizzati sui nostri problemi, i pensieri negativi finiscono per abbassare la nostra energia vitale.
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Il mancato ascolto
“Raccontando la nostra esperienza a qualcuno che ascolta, siamo in grado di ascoltare meglio noi stessi. Nel dialogo la nostra vita riprende forma come un’opera a quattro mani.” Michael P. Nichols
Quando qualcuno ci ascolta davvero, senza interromperci, senza giudicarci e senza dirci subito cosa dovremmo fare, ci sentiamo al sicuro.
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La direzione sbagliata
“Non siamo sé perfetti, quindi qualsiasi spinta egoistica verso la perfezione sarà anch’essa imperfetta e ci porterà nella direzione sbagliata.” Stefan Ball
Le persone molto esigenti con se stesse si impongono una forte autodisciplina per non mostrare la propria vulnerabilità.
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Lasciare la presa
“Lasciare significa: lasciare che per un po’ le cose seguano il loro corso, che si muovano liberamente senza il nostro intervento, finché la direzione del loro movimento non si mostri spontaneamente.” Bert Hellinger
Nei periodi di forte cambiamento il mondo ci appare rumoroso, veloce, confuso.
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Auguri di cuore
“La mente si arricchisce di quel che riceve, il cuore di quel che dà.” Victor Hugo Fare le cose per dovere spesso svuota i gesti del loro significato. “Un cuore è una ricchezza che non si vende e non […]
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Essere o Non essere
“Se levi Gesù, Natale può diventare soltanto un’orgia di cibo, un’orda di sorrisi finti e un mucchio di auguri vuoti.” Don Dino Pirri Quando il mondo esterno appare luminoso e perfetto, può emergere uno strano disagio, sottile e difficile […]
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Varcare la frontiera
“Qual è la causa della paura? La mancanza di fiducia in se stessi.“ Svami Prajnanapada La zona comfort non è solo un luogo fisico, ma uno spazio mentale ed emotivo. “Una nave nel porto è al sicuro, ma non è […]
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Una macchia nera
“Di tutte le emozioni negative, la colpa è una delle più distruttive. Corrode il nostro senso di autostima. Ci impedisce di provare piacere (“non merito questo piacere”) e ci dice che siamo fondamentalmente inutili e da incolpare (“merito tutto il […]
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Falso allarme
“Nulla l’uomo teme di più che essere toccato dall’ignoto.“ Elias Canetti La paura è un meccanismo di sopravvivenza, che prepara il corpo alla fuga o alla lotta. “È già problematico non farsela addosso davanti a un serpente, un orso o […]
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Il rumore dei commenti
“Il mio coraggio cresce ogni volta che qualcuno tenta di intimidirmi.” Jane Austen Serve una buona solidità emotiva per non lasciarsi travolgere dall’eccessiva quantità di notizie e commenti. “Il mondo non è sempre rapido a riconoscere il talento.” Jane […]
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Uno stato di pienezza
“Non inseguite i pensieri come un’ombra segue l’oggetto che la produce. Non correte dietro ai pensieri. Trovate la gioia e la pace in questo preciso istante.” Thich Nhat Hanh Ogni giorno porta con sé la possibilità di scegliere […]
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Un nuovo inizio
“Non amo che le rose che non colsi.” Guido Gozzano La memoria è un processo vivo e mutevole: non conserva, ma ricrea. “L’amore incompiuto è perfetto, senza difetti. Resta lì, intatto, come un fiore pressato tra le pagine di un […]
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Lo sguardo che cura
“Tutta la vita cerchiamo uno sguardo. Quello che da bambini non abbiamo ricevuto. Quello che avrebbe dovuto dirci: “Ti vedo. Esisti. Sei importante per me.” Quando quello sguardo manca, qualcosa si spezza.” Chiara Pica Essere genitori non significa essere infallibili: […]
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Troppa sensibilità
“L’ipersensibilità si può trasformare da svantaggio in vantaggio, a patto di imparare a gestirla nel modo giusto.” Christel Petitcollin Le persone sensibili vivono ogni esperienza in profondità: parole o gesti che ad altri appaiono leggeri o spiritosi possono risultare […]
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Alleggerire, Less is More
“Bisogna dire “no” a mille cose per essere sicuri di non sbagliare o non star facendo troppo.” Steve Jobs Fare ordine e pulizia non significa solo liberare spazi materiali, ma anche alleggerire la propria agenda e la propria mente. “Ogni […]
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Come la marea
“In fondo, vivere davvero significa integrare la nostra ombra alla nostra luce, smettere di pretendere da noi sempre positività e serenità.” Luigi Silvestri Come il mare segue il richiamo silenzioso della Luna, anche le nostre emozioni si muovono secondo ritmi […]
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La gabbia dorata
“Nella lotta tra la roccia e l’acqua, vince sempre l’acqua, non per forza ma per perseveranza.” Buddha La personalità rigida appartiene a chi si impone regole molto severe e cerca sempre di essere perfetto, senza mai concedersi una pausa o […]